Витамины для роста волос

Кто из нас не мечтает о густой и пышной шевелюре. Однако стрессы, плохая экология, неправильное питание и вредные привычки зачастую приводят к тому, что волосы становятся тусклыми и безжизненными, а многие из них остаются на расческе, безвозвратно покидая наши головы. Есть от чего прийти в отчаяние. Однако существует способ вернуть красоту и силу нашим волосам.

 

 

Правильное питание для роста волос

В первую очередь стоит позаботиться о правильном питании. Дело в том, что волосы – это ороговевшая ткань, выполняющая защитную функцию, и основным материалом для строительства ее клеток служит белок. Поэтому в вашем ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как яйца, мясо и рыба, содержащие аминокислоты животного происхождения.

 

 

Витамины для роста волос

Стимулируют рост волос и различные витамины. Прежде всего, это витамины группы В. В1 и В12 содержатся в молоке и кисломолочных продуктах, муке грубого помола и крупах и именно они отвечают за появление новых волос. А вот придать кудрям блеск способен витамин B2, которого много в почках и печени. Фолиевая кислота или витамин В9 в паре с В6 спасает от облысения и выпадения волос. А значит ешьте больше халвы, семечек и орехов. Ниацин отвечает за развитие волосяных луковиц, или фолликул. А биотин, содержащийся в дрожжах и коричневом рисе, укрепляет структуру волоса по всей длине. Витамин А также незаменим для нашей прически. Его много в арбузах, смородине, болгарском перце, абрикосах, зелени, капусте и моркови. А вот принимать его в виде таблеток следует с осторожностью, так как его передозировка может вызывать выпадение волос. Для улучшения состояния кожи головы и лечения перхоти применяют витамин Е. Тарелка овсяной или гречневой каши с растительным маслом или печень обеспечат ваш организм витамином Е в достаточном количестве. Ну и, конечно же, волшебная аскорбиновая кислота, или витамин С, спасает не только от простуды, но и увеличит скорость роста волос. Поэтому не забывайте о таких полезных продуктах, как шиповник, капуста, лимоны, апельсины, грейпфруты.

К правильному рациону стоит добавить и таблетированные витамины или их масляные растворы. Последние кстати можно применять не только во внутрь, но и наружно. Так витамины А и Е хорошо добавлять в шампуни и маски.

 

 

Минералы микроэлементы для роста волос

На развитие волос влияют так же микроэлементы и минералы. Так медленный рост волос говорит о недостатке молибдена, а их ломкость — о дефиците железа в организме. Кремний необходим для сильных и упругих прядей. А если они у вас тусклые и сухие, значит, не хватает серы.

 

Сейчас в аптеке можно найти специализированные комплексные средства для стимулирования роста и улучшения состояния волос. Они, как правило, содержат все необходимые витамины и минералы. Пройдите хотя бы один курс такого лечения, одновременно с этим измените свой рацион питания, включив в него полезные продукты и  маски с витамином А и Е после каждого мытья головы. Поверьте, результат не заставит себя ждать. И ваша прическа вновь станет пышной и блестящей.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *