Витамины для роста волос

Кто из нас не мечтает о густой и пышной шевелюре. Однако стрессы, плохая экология, неправильное питание и вредные привычки зачастую приводят к тому, что волосы становятся тусклыми и безжизненными, а многие из них остаются на расческе, безвозвратно покидая наши головы. Есть от чего прийти в отчаяние. Однако существует способ вернуть красоту и силу нашим волосам.

 

 

Правильное питание для роста волос

В первую очередь стоит позаботиться о правильном питании. Дело в том, что волосы – это ороговевшая ткань, выполняющая защитную функцию, и основным материалом для строительства ее клеток служит белок. Поэтому в вашем ежедневном рационе должны присутствовать такие продукты, как яйца, мясо и рыба, содержащие аминокислоты животного происхождения.

 

 

Витамины для роста волос

Стимулируют рост волос и различные витамины. Прежде всего, это витамины группы В. В1 и В12 содержатся в молоке и кисломолочных продуктах, муке грубого помола и крупах и именно они отвечают за появление новых волос. А вот придать кудрям блеск способен витамин B2, которого много в почках и печени. Фолиевая кислота или витамин В9 в паре с В6 спасает от облысения и выпадения волос. А значит ешьте больше халвы, семечек и орехов. Ниацин отвечает за развитие волосяных луковиц, или фолликул. А биотин, содержащийся в дрожжах и коричневом рисе, укрепляет структуру волоса по всей длине. Витамин А также незаменим для нашей прически. Его много в арбузах, смородине, болгарском перце, абрикосах, зелени, капусте и моркови. А вот принимать его в виде таблеток следует с осторожностью, так как его передозировка может вызывать выпадение волос. Для улучшения состояния кожи головы и лечения перхоти применяют витамин Е. Тарелка овсяной или гречневой каши с растительным маслом или печень обеспечат ваш организм витамином Е в достаточном количестве. Ну и, конечно же, волшебная аскорбиновая кислота, или витамин С, спасает не только от простуды, но и увеличит скорость роста волос. Поэтому не забывайте о таких полезных продуктах, как шиповник, капуста, лимоны, апельсины, грейпфруты.


К правильному рациону стоит добавить и таблетированные витамины или их масляные растворы. Последние кстати можно применять не только во внутрь, но и наружно. Так витамины А и Е хорошо добавлять в шампуни и маски.

 

 

Минералы микроэлементы для роста волос

На развитие волос влияют так же микроэлементы и минералы. Так медленный рост волос говорит о недостатке молибдена, а их ломкость - о дефиците железа в организме. Кремний необходим для сильных и упругих прядей. А если они у вас тусклые и сухие, значит, не хватает серы.

 


Сейчас в аптеке можно найти специализированные комплексные средства для стимулирования роста и улучшения состояния волос. Они, как правило, содержат все необходимые витамины и минералы. Пройдите хотя бы один курс такого лечения, одновременно с этим измените свой рацион питания, включив в него полезные продукты и  маски с витамином А и Е после каждого мытья головы. Поверьте, результат не заставит себя ждать. И ваша прическа вновь станет пышной и блестящей.

 

Tutik специально для сайта О Волосах.Ру


 

Комментарии  

 
0 #5 Цветаева А 20.09.2013 10:25
Ну в фруктах себя обделать все же не советовала, но вот выбирать их лучше очень тщательно и покупать в магазинах нормальных, а не на рынках где все врут что откуда и как... А то как всю зиму без них просидеть... Что касается витаминов, то я тоже пью капсулы перфектил, но обычно курсы устраиваю в межсезонье, мне кажется так они помогают перестаиваться организму под сезонные изменения, да и реально помогают и волосам и ногтям быть в хорошей форме.
Цитировать
 
 
0 #4 Лика 12.09.2013 22:16
сейчас не два, а пять яблок надо за раз съедать, чтоб хоть какой-то результат был. и то они все напичканы химией и нитратами, особенно зимой. бабушкины яблочки с сада только и можно есть. зимой вообще только витамины пью, стараюсь овощи и фрукты привозные не есть, хотя очень хочется... той зимой и в начале весны капсулы перфектил пила, до этого были ледис формула, но они мне не подошли, а перфектил хорошо помог, укрепил волосы, подросли они, ногти окрепли. этой зимой снова буду курс пропивать.
Цитировать
 
 
+1 #3 Ариша 31.01.2012 01:23
Svetlana, дело не в том, что сейчас мы можем позволить себе пищевые излишества, а в пользе потребляемых продуктов для организма. Согласно последнему исследованию Бостонского университета сейчас продукты содержат вдвое меньше полезных микроэлементов, чем 30 лет назад. Следовательно, чтобы получить суточную норму витаминов, нужно съесть не одно, а два яблока.
Цитировать
 
 
+2 #2 LanaSwetlowa 22.12.2011 23:36
Уже два года как я решила отращивать волосы. Так как от природы они у меня светлые и тонкие дело предстояло мне очень непростое. Для начала облазила многие сайты и разработала целую программу по питанию и уходу. Ввела в рацион много различных фруктов, витамин В, Е обязательно и комплекс мультивитаминов . Я решила что, вреда нет в любом случае, а волосы и ногти значительно укрепились. Так как в зимнее время года фрукты очень плохого качества, без дополнительных витаминов никуда.
Цитировать
 
 
0 #1 Svetlana 23.04.2011 03:20
Можно подумать сейчас кто-то плохо питается , я на всех перечисленных продуктах круглый год сижу , толку ноль
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить